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瑜伽這項活動在當今社會是極為流行的，而且社會上有多家瑜伽館正在開業準備或者培訓階段。來到瑜伽課上，大家會發現一個現象，就是大人身邊不缺乏小朋友，為什么小朋友也來到這學瑜伽呢？那么，少兒學習瑜伽的好處有哪些呢？
身心靈的修煉
瑜伽源自印度，是古印度六大哲學派別之一，它不只是伸展的運動，而是一種身心靈的修煉。透過呼吸、體位法、冥想與放松等練習，使身心靈均衡及健康。而瑜伽對兒童的好處大致可分為體能及心靈培養兩方面。
在體能方面，透過學習瑜伽可以增加兒童身體的肌力和柔軟度，亦可增強身體意識。瑜伽是一種整體性的健身方式，各種瑜伽體位能增強耐力及改善不良姿勢。瑜伽的式子當中包含多種身體的感覺如觸覺、本體及前庭平衡覺，能訓練學童的身體意識，有助學習動作的計劃及控制。
小童軟柔度高肌力弱
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