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現如今，城市中有越來越多的人加入到健身的行列中，健身的最佳選擇場所就在健身房。大家知道健身房中的哪項設備是最受歡迎的嗎？答案就是動感單車，每天動感單車區域的人都是爆滿的?？墒?，為什么動感單車這么吸引人？它有什么好處嗎？

車巧妙地結合了節奏感極強的音樂、變幻莫測的燈光和教練的指導，模擬出在高山、平地和沙灘等多種路況上騎行的效果，制造出令人興奮的運動感。

動感單車一節課約為50分鐘，分為7分鐘熱身、35分鐘騎行和7分鐘放松。上車后，你可隨輕柔的熱身曲輕踏單車，約3、4分鐘后感覺身體明顯發熱，隨后要針對易受傷的膝蓋和易疲勞的大腿、腰等部位進行伸拉運動。雖然動感單車的騎行節奏經常變換，但它仍是一項強度較大的運動，所以熱身環節必須認真。

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