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現代社會，人們普遍工作忙，壓力大，很多人下班后沒有時間鍛煉，于是，健身房就成了很多人的一大去處。動感單車就是一種模仿自行車的設備，在上面鍛煉的時候，就像騎自行車一樣，很多初學者在騎動感單車的時候，往往感到腿疼，這是怎么回事呢？這種情況，其實往往和運動過量有關。那么，怎么騎動感單車呢？

掌握正確的姿式是至關重要的。遇到騎完后腿疼的先審查一下自己的騎行姿式是否正確。在我很多說腿疼的人中，新手居多。而大部分的原因是一上來運動就過猛，并且沒有好好做熱身。因此，建議大家在上車之前，先做5-10分鐘的熱身運動。然后不要覺得動感單車就像騎自行車一樣簡單，一定要先從入門級的做起，一步步來，入門－初級－中級－登山－極限，按照這個順序加大運動量。

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