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現在隨著社會的發展,越來越多的朋友也都是吃的越來越好,但是大家平常的時候運動時間又太少了,這樣就很容易會導致出現肥胖的情況,特別的嚴重,所以大家一定要特別的注意,平常的時候一定要多鍛煉,慢跑就是非常好的選擇,現在就由小編來給大家具體的介紹一下。
1.宗旨:
一定的有氧運動,好的飲食習慣,規律的生物鐘,這三點可以讓我們養成易瘦體質。也是最健康最有效的減肥方法.
【不是短期有效,所有的"速成"都是耍流氓。】
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