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人每天都需要走路，膝蓋作為人體一個(gè)承重量巨大的關(guān)節(jié)，是非常容易出現(xiàn)一些不良狀況的。有一些人，在日常生活中非常容易感到膝蓋酸軟，渾身無力，無法進(jìn)行正常的活動(dòng)和工作。其實(shí)，這很有可能是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了病變，需要及時(shí)治療。膝蓋酸軟到底都暗示著什么呢？

造成膝蓋酸軟的原因很多，缺鈣,活動(dòng)量過大,腎虛都會(huì)引起肌肉和關(guān)節(jié)酸疼。

檢驗(yàn)方法：

平躺于床上（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，雙腿一定要伸直，否則沒有感覺），用手的虎口對準(zhǔn)膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前后移動(dòng)，然后大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內(nèi)軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了 。

形成原因：

由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，當(dāng)腿步彎曲時(shí)膝蓋內(nèi)的軟組織密實(shí)接觸，潤滑液體不能很好的保護(hù)膝蓋，長時(shí)間負(fù)重登山，造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化。登山、騎自行車、爬樓等等，長時(shí)間膝蓋彎曲的動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致軟組織老化。

很多損傷都是發(fā)生在體力不濟(jì)的時(shí)候，當(dāng)大腿勞累的時(shí)候，走路時(shí)便會(huì)不自覺的鎖關(guān)節(jié)，鎖關(guān)節(jié)的意思就是把腿部伸的筆直，這樣可以減輕大腿肌肉的負(fù)擔(dān)，暫時(shí)放松自己的肌肉，但是卻很容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損，腳踝扭傷，以及腰肌勞損。

建議適當(dāng)控制飲食，調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增進(jìn)機(jī)體的修復(fù)能力。建議飲食生活有規(guī)律，平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果，并補(bǔ)充蛋白，以供給多種維生素。避免食用動(dòng)物性脂肪和煎炸食品；控制刺激性油膩食物；不宜吃高脂肪食品；辣醬、濃茶等少吃；不吃辛辣。

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