閱讀 :410

很多人都希望自己，可以通過跑步的方式起到減肥的效果，比如說腿部上的肥肉，也希望可以通過跑步來甩掉，但是有些人卻認為跑步不會瘦腿，反而會讓腿變得越來越粗，所以很多人放棄了跑步減肥。那么跑步到底是可以瘦腿，還是會讓腿變得越來越粗呢？下面我們就去了解這些內容吧！

跑步會不會鍛煉出粗壯的大腿，取決于你運動后有沒有按摩它。完步后拍大小腿，從上到下不斷地拍擊，以此來放松，就可避免蘿卜腿的產生。

事實上腿看起來比原來粗，那是正常現象，因為腿部充血了，所以看上去粗了。但是你要注意拉伸，做腿部的伸展運動。

因為運動時肌肉會收縮，運動后你不拉伸它就會篡在一起，所以需要拉伸，拉開了就沒事了。而且要堅持長跑，你看長跑運動員退沒有很粗的。

跑步不會讓腿變粗，因為我們都知道跑步是運動的一種，運動可以幫助我們燃燒脂肪，或者讓本來松弛的變得結實，這樣可以起到瘦身減肥的功效，但是要注意做這些運動跑步鍛煉之后，及時的進行腿部的拉伸以及按摩工作，這樣才更利于瘦腿。

下一篇:秋天可以做的運動有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:爬樓梯的正確方法是什么 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】