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產婦產后的飲食要科學的講究，因為合理的飲食不僅是利于自己的身體恢復，同時也是為了保證寶寶的母乳健康，而產婦不適合吃醬油和醋，因為會通過乳汁影響到寶寶的哺乳健康。

1、醬油是用豆、麥、麩皮釀造的液體調味品，有獨特醬香，滋味鮮美，有助于促進食欲。醋是以曲作為發酵劑來發酵釀制的，味道鮮美，有助于促進食欲。產后媽咪可以適量吃醬油和醋，有助于可以提高食欲，特別是夏天，飲食中適量加點醋味道更佳，但是要注意適量。

2、過量食用有可能導致血壓升高，宮縮等問題，產婦要特別注意哦!另外值得說明的是，月子里的飲食是需清淡的，盡量避免高鹽類食物，也需忌食辛辣刺激類與冰涼類食物。

3、產婦正確吃醬油和醋的方法：產后媽咪注意不要在空腹時喝醋，免得刺激腸胃，導致分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

4、哺乳期內的媽媽盡量不要吃過咸的食物，因為寶寶不適合吃鹽類食物，包括醬油。寶寶對鹽的敏感度要高于成年人，雖然平時做菜中的醬油我們不覺得咸，可是寶寶已經感覺到咸了，如果長期吃過咸的食物，會給寶寶的腎臟增加負擔。

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