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經常會有朋友說自己的記憶力是越來越不好了，什么會導致記憶力下降的原因呢，就像我年輕的時候記憶力非常好，很久以前的事情還都會記得，可沒有幾年的功夫，這記憶力下降的嚴重，有時自己想干某件事情可到了地方，就把要干的事情給忘了，我年紀還不算老，等真的老了可怎么辦啊。這種記憶力下降是什么原因導致的呢，大家要是不知道我就說說。
1、長期吸煙：
吸煙對人的大腦有明顯損害，煙中的尼古丁可使腦血管收縮、痙攣，長期吸煙可導致血管狹窄和腦供血不足，引起慢性腦缺氧，導致其記憶力衰退，也是老年人患癡呆癥的風險因素之一。
2、長期飲酒：
酒精引起大腦神經細胞的慢性損害，麻痹腦神經，導致記憶力減退，有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，常是慢性酒精中毒的表現。
3、經常飽食：
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
4、過食甜食和咸食：
飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，食精制的甜食，它們將使腦部的功能遲鈍。飲食中若全部都是糖類將影響記憶力，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。
5、用腦過度：
腦力勞動強度過大，如果思慮太久，經常熬夜，長期睡眠不足，飲食起居無規律，心理負擔過重，過度操勞等，學習負擔過重等，均可加重精神負擔
6、過度減肥：
大腦和神經系統的發育離不開脂肪，過度節食或偏食，長期不食早餐等不良飲食習慣，會使脂肪蛋白質缺乏，長期下去將造成腦組織營養不良，導致記憶力減退，反應遲鈍，注意力不能集中，甚至影響正常的工作和學習。
7、貪睡懶覺：
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散、產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
以上介紹的這幾項都是什么會導致記憶力下降的原因，總體就是一些不好的習慣都是可以引起記憶力下降的，我們為了記憶力好，就要養成良好的生活習慣，良好的生活習慣會減少發生記憶力下降的，還有就是可以吃些補充記憶力健腦的食物。
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