閱讀 :303

擁有一副苗條的好身材一直是很多姑娘們的夢想。而一般來說，胖是因為腰部和大腿小腿的脂肪比較多，所以要想減肥，就只需要把腰和腿瘦下去。但是在減肥的過程中是很辛苦的，不過大家不用太擔心。那么接下來小編就來為大家介紹幾種比較容易而且能夠快速瘦腰的方法。一起來看看吧。

瘦腰腹小妙招：粗鹽

粗鹽有幫助你發汗的功效，可以幫助你排出體內多余的廢物和水分，幫助你消除水腫，促進你的新陳代謝，還能使你的皮膚變得更為緊實和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗鹽和熱水攪拌成糊狀，涂在腰腹處即可，十分鐘清洗干凈就好了。

瘦腰腹小妙招：仰臥起坐

這個方法對下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上，下半身懸空，膝蓋彎曲，雙腳著地，盡量使大腿抬高，高于腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接著腹部用力，往上提即可。

瘦腰腹小妙招：按摩

按摩是所有減肥法里最常用也是最有效的，配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部贅肉，可以大量的消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，幫助你加快血液循環，提高新陳代謝。

瘦腰腹小妙招：走路

收緊腹部來進行走路，也會有意想不到的效果哦，吸氣時，肚皮漲起，呼氣時，肚皮縮緊。這樣可以刺激腸胃蠕動，使你體內的廢物排出，也可以改善你的便秘情況。

通過上面的介紹，現在大家應該都知道了如何能夠快速瘦腰的方法了吧。而且在上文里，小編為大家介紹的這幾種方法都是比較簡單而且容易做到的，不會有太大的痛苦。所以一些想要減肥的朋友們可以嘗試著做一下，把身體上的脂肪減掉去。

下一篇:運動受傷怎么辦才好？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎樣練習提臀比較好呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】