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仰臥起坐是好多人選擇鍛煉身體的方式，主要是方便，不用去健身房就能達到科學鍛煉的效果。可是好多人在堅持了一段是時間后就放棄了，因為沒有達到自己想要的效果。那么是什么原因導致沒有達到預期效果呢？今天小編就告訴您，主要是您做的仰臥起坐沒有達到量，所以才沒有效果的。

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1、逐漸增加仰臥起坐反復次數

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