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健身現在已經成為了一個主流，幾乎每天都會有人會健身，健身可以保持好的身材，而且還可以保持身體健康，對人體來說是特別的好，健身的方法有很多，但是很多人在一天疲勞的時候不想要去健身房鍛煉身體了，這個時候就會想要在家里健身，那么，在家里怎樣可以健身呢?

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俯臥撐健胸肌

這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。

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