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增強性功能的鍛煉方法有哪些呢?性功能障礙一直是威脅著男性的健康，對患者的身體和家庭影響非常大。性功能障礙會影響男性的自尊和心理，所以性功能鍛煉的方法是很重要的，所以，生活如果出現性功能障礙疾病，一定要及時到醫院檢查治療，平日也有增強性功能的鍛煉方法。接下來，下面就給大家介紹一下吧。

1.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2.鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

以上就是關于增強性功能的鍛煉方法的介紹。希望以上的內容對大家有所幫助，任何的疾病我們都應該及時做好預防工作。平常的生活中一定要加強身體的鍛煉，平常也要注意定期做運動，這樣對身體會比較好。增強性功能一定要長期堅持下來，才會有效果。

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