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對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)老是不愛(ài)動(dòng)的話，那么長(zhǎng)期下來(lái)身體方面是會(huì)越來(lái)越不健康的，但是老人又不敢輕易的選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)做，因?yàn)橐坏┻x擇了不合適的運(yùn)動(dòng)，對(duì)老人來(lái)說(shuō)反而還會(huì)有傷害，保健身體所選擇的舞蹈也是需要特別重視的，如果保健舞蹈跳得不好，或者是太累，都是不適合老人做的，老人做的保健舞蹈必須要減少劇烈，那么老年人保健舞蹈的好處有哪些呢?

強(qiáng)健骨骼，減低患卜骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)經(jīng)常跳舞，有利于肌肉、骨骼、關(guān)竹的勻稱與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和他美的形體在跳舞時(shí)保持平衡很收要，老年人為了達(dá)到身體的平衡.

必須將腿肌、廿盆肌和脊髓!ULI幻繃緊，身f本因此挺直，保持和促進(jìn)身體平衡和反應(yīng)機(jī)能，從而有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎和肌肉萎縮等老年病.延緩身體退化進(jìn)程。

增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉.叮以改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)和試氣供應(yīng)，跳舞若的器官供血比較好.皮膚就會(huì)更紅潤(rùn)他康;

跳舞可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，使得呼吸加深，吏多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳;跳舞：f以改善消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)食物的消化、吸收和排出;跳舞.,f以提高感覺(jué)的靈敏性和對(duì)冷熱的適應(yīng)能力跳舞還是一種很好的毅力訓(xùn)練，!月為跳舞會(huì)使脈搏達(dá)到130次以卜，未經(jīng)訓(xùn)練的人跳完·l"I華爾茲舞共至?xí)杏X(jué)透不過(guò)氣，或者滿頭大汗。

增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會(huì)跳舞可以帶動(dòng)l：下肢的關(guān)節(jié)、肌肉群有規(guī)則、有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高生命活力具有極佳的效果跳舞能提高協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力和，l""’券，減少意外受傷的兒率。

減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會(huì)。對(duì)防治冠心病、原發(fā)性高血It{病、骨關(guān)竹病、肥胖病、便秘等都有一定的益處。

這些就是老年做健身舞蹈的好處，這些好處對(duì)老人來(lái)說(shuō)比平時(shí)吃藥還要管用，所以說(shuō)這樣的舞蹈是非常時(shí)候老人做的，老人身體逐漸衰老了之后做一些保健運(yùn)動(dòng)是可以改善身體的衰老程度，同時(shí)也可以提高老人的身體素質(zhì)，如果有肩周炎，頸椎病的話，做這些保健舞蹈也是有改善的效果。

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