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越來越多的人選擇通過運動來減肥，這樣不僅經濟而且對人的身體健康會產生好處。既避免的減肥藥給人體帶來的不良反應，有通過運動起到了強身健體的作用。一舉兩得。那么晚上運動有利于減肥嗎，這也困惑著許多人。下面我們就來深入的了解一下晚上運動有利于減肥嗎這一問題。

一、 晚上運動有利于減肥。這一點是毋庸置疑的。因為人體的脂肪大部分是在晚上人體休息的時候累積的。所以，晚上運動會消耗人體多余的物質，這樣就不怕脂肪的堆積了，由此，體重就會逐漸的減輕了。

二、 減肥應注意強度。有些愛美的人減肥心切，就不根據自己的身體狀況，定制過于強烈的減肥計劃，這樣既不會起到減肥的作用，還會傷害自己的身體。晚飯后運動，應該避免高強度的運動，或者是等晚飯稍微消化一點后再進行運動。

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