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運動的方法特別多，而且運動的功效也不一樣，不同的運動方法起到的運動效果也是不同的，在平時我們可以根據自己的目的來選擇進行的運動，有好多朋友通過蹲馬步來強身健體，這樣的運動也是一種不錯的運動，可以增強體質的耐力的同時也讓我們提高性能力，不過也有人擔心會影響長高，下面我們來進行一下了解。

每天練習不可以超過時間。

對于這個問題在從總體上來說對身體沒有不好的影響。練習時可以使經氣在流過下肢時變慢，使上身經氣流通加快。在不練習時使下肢經氣流通加快，處使上身流通從整體上加快。是一種良性循環，不只加強下肢，也加強了全身。一定量的練習不但對生長有好處，而且對經氣流通，血氣運行都有好處，所以不但是對身體，對大腦智力都有一定好處。但是過量練習會使人經氣不暢通，不能很好的流入下肢，使下肢肌肉不靈活。

所以，只要不過量，可以處進成長，不會影響長高。過量的話就不好了，現在還沒有事實和科學根據能證明扎馬步會影響人長高。在扎馬步過程中會對腿部肌肉有擠壓，這是對的，能鍛煉這個部位的肌肉。但影響人的身高，靠不住腳。

通過以上的介紹，我們可以明白蹲馬步如果適量的話會促進身高，不管是什么樣的事情都是有兩面性的，我們只要在蹲馬步的時候運動量適宜，是不會影響我們的身高情況的，我們不管是做什么運動也要發揚長處，避免壞處的，這才是真正的運動方法。

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