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很多身體肥胖的人，為了能讓自己擁有好身材，擁有健康的身體，愿意通過慢跑這樣的一種鍛煉減肥方法，讓自己盡快的去除身體多余的脂肪，擁有健康的身體，擁有苗條的好身材，所以想了解一下選擇慢跑減肥早上好，還是晚上好，下面就做了解答，你可以看看什么時(shí)間慢跑好。

其實(shí)，跑步的最佳時(shí)間并不是固定的，每個(gè)時(shí)間段跑步都有其好處與壞處。早上跑步能夠喚醒你的身體，促使神經(jīng)興奮，讓你的身體變得靈活，思維敏捷。午后跑步時(shí)，人的身體處于最佳狀態(tài)，能讓鍛煉的效果事半功倍。并且根據(jù)生署的記錄，午后空氣質(zhì)量較好，其中一天中空氣質(zhì)量最好時(shí)間為下午一點(diǎn)左右。這時(shí)跑步還能減少吸入污染空氣哦。而晚上跑步后，睡覺時(shí)大腦分泌的褪黑激素和生長(zhǎng)荷爾蒙更加充足，能促進(jìn)青少年成長(zhǎng)和成年人提高免疫力，能夠改善睡眠質(zhì)量。

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