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? ?對于美的追求，從古至今一直都沒有停下過腳步，而對于現(xiàn)在的人來說，更加是這樣了，對外貌對身材對個(gè)人形象的要求都成了每個(gè)人的必要功課了，而針對身材而言，減肥也是一個(gè)永恒的話題，由于現(xiàn)在的人們吃得好、動(dòng)動(dòng)少，所以很容易就造成有了小肚子，那么，今天來說的一人問題就是，瘦身小肚腩吃什么？

一、蘋果等富含丙酮酸鈣的食物

人體消化代謝過程中自然產(chǎn)生的丙酮酸鈣的主要作用是產(chǎn)生能量及為細(xì)胞提供“燃料”。節(jié)食減肥的女性同時(shí)補(bǔ)充丙酮酸鈣可以多減掉48%的脂肪。葡萄、紅蘋果、紅酒和奶酪中含有丙酮酸鈣

? ?二、葡萄等富含白藜蘆醇的食物

多項(xiàng)研究表明，富含白藜蘆醇的飲食可促進(jìn)代謝，進(jìn)而使體內(nèi)熱量和脂肪(尤其是腹部)燃燒量大大增加。富含白藜蘆醇的食物包括：葡萄、紅酒、花生和黑巧克力等。

? ?三、洋蔥等富含槲皮素的食物

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，此類物質(zhì)既可改善免疫系統(tǒng)、促進(jìn)心血管健康，又可消除腹部脂肪。富含槲皮素的食物包括：洋蔥、綠茶、西紅柿、西蘭花、櫻桃及綠葉蔬菜等。

? ?四、三文魚等富含歐米伽-3脂肪酸的食物

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽-3脂肪酸的食物有助于減少腹部脂肪堆積。富含歐米伽-3脂肪酸的食物包括：三文魚等深海魚、核桃、亞麻籽等。

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