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睡眠對于身體健康的重要性是大家都比較明了的，保證良好的睡眠需要養成良好的睡眠習慣，失眠健忘，多夢等現象對于身體以及精神狀況的影響都是非常大的。而且睡眠的質量也會因為體質的原因有所改變，一個小寶寶良好的睡眠習慣的養生需要家長給與很好的幫助。應該從2-3月齡就開始訓練。

1.讓寶寶知道白天是用來吃喝玩樂的，夜晚是用來養精蓄銳的。家長幫助他把睡覺與固定的場所和場景聯系起來。白天小睡和夜間睡眠可以固定安排在不同地方。

2. 幫助寶寶建立生物鐘，必要時把他叫醒如果已經過了平常醒來的時間寶寶還在睡覺，通常情況下最好把他叫醒，這樣有助于幫他建立起睡眠生物鐘。

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