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缺鐵也就是貧血的一種表現，是一種人體血液當中微量元素缺乏的一種表現，這種疾病現象對于身體有一定的影響，能夠造成人體的營養不良等癥狀，最大的表現是人體脂肪含量急劇減少，消瘦無比，而要解決缺鐵的現象最好的辦法是用食療的方法，那么，患上缺鐵吃什么食物好呢？

1.豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克.蛋白質20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸.營養較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇.一次不宜吃得太多.

2.牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克.蛋白質20.1毫克.牛肉營養價值高.并有健脾胃的作用.但牛肉纖維較粗.在給寶寶食用的時候要煮透.煮爛.

3.豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克.蛋白質18.4毫克.豬肉有潤腸養胃的功效.是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源.

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