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泡腳大家一定都不陌生，相信作為很多的上班族經(jīng)常會(huì)感覺到穿了一天的高跟鞋腳踝酸痛，這個(gè)時(shí)候不妨用熱水泡一泡腳，有效的可以舒筋活絡(luò)解，除腳上的酸痛麻木的癥狀，那么泡腳是非常有講究的，生活當(dāng)中如何泡腳才能夠正確地緩解腳上的癥狀，怎樣泡腳效果好呢來調(diào)節(jié)一下。

怎么泡腳效果好

首先說明，正確的泡腳方法應(yīng)該是泡到小腿肚，也就是說您要準(zhǔn)備一個(gè)專門泡腳的高桶。有的人說，腳上的反射區(qū)不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了?這種想法是不對(duì)的，您把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來供給全身。

另外，泡腳不能只泡5分鐘，時(shí)間太短什么用都沒有。泡腳的時(shí)間最好是20～30分鐘。泡腳時(shí)一定注意，水溫不能超過45℃，超過45℃人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。

有人問我，泡一會(huì)兒水涼了怎么辦?水涼有兩個(gè)原因，一個(gè)是水自然涼了，這樣的話你就在旁邊放壺?zé)崴S時(shí)加水就行了。第二個(gè)原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個(gè)紙箱或者木板，水就涼得慢點(diǎn)。

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