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一直以來,足部都包含了人體的很多穴位，因此從古到今足部的按摩和足部洗浴，都得到了廣大健康人士的認可和推廣。而隨著現代社會人們對養生的要求不斷提高，足浴養生法也運用得更加的廣泛，它不僅可以緩解我們的疲勞，還可以緩解一些疾病。那么足浴養生法的效果好嗎?針對這個問題，下面的時間就讓我們一起去尋找它的答案。

1、生姜泡腳

中醫認為生姜屬辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人用生姜泡腳,可起到祛寒的作用。

用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒就行了,而是將15―30克的生姜拍扁后,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。用生姜水泡腳一段時間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

2、桂皮泡腳

桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂, 用它泡腳,可以對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克煮后泡腳。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

相信通過上面幾段文字內容的敘述，廣大朋友們對足浴養生法的效果已經有了正確的認知和更詳細的了解。其實在日常生活中，可以循序漸進地使用這種足浴養生法，特別是在疲勞之后，效果更加顯著。但我也要鄭重提醒一下大家，足浴養生法雖然讓人體得到了極大的舒適感，但浸泡時間不宜過長。

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