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雌激素是女性體內(nèi)當(dāng)中的一種腎上腺素，雌性激素是女性的代表，雌性激素令女性年輕有活力，皮膚也會顯得比較光滑吹彈可破，但是雌性激素會隨著歲月的流逝年紀(jì)的增長就會降低，引起一些女性婦科疾病，也會使女性皮膚衰老等問題，氣色也會顯得暗沉發(fā)黃等問題，那么在飲食上哪些食物能增加雌性激素呢？下面讓我們一起來了解一下。

? ?亞麻仁、核桃、松仁、葵花籽油

亞麻酸有刺激雌性激素合成的功能，而亞麻仁、核桃、松仁等均能提供相當(dāng)豐富的亞麻酸。此外，葵花籽油也是富含亞麻酸的食物，炒菜時可以選用。

大豆

大豆中有一種叫異黃酮的物質(zhì)，它在結(jié)構(gòu)上與人體所產(chǎn)生的雌激素類似，具有植物雌激素活性。當(dāng)人體內(nèi)雌性激素不足時，它可以起到類雌激素的作用，而雌性激素過剩時又具有抗激素效果。

甘薯、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆

甘薯中含有類似雌性激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效。女性朋友經(jīng)常食用甘薯，可以使皮膚白嫩細(xì)膩，青春不老。此外，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆等食品中也含有較多的植物雌性激素。

蜂王漿

常吃蜂王漿也能增加雌性激素，這主要是因為蜂王漿中含有10-烯癸酸。不過，蜂王漿的價格較高，一般人很難長期食用。

當(dāng)歸、靈芝

當(dāng)歸、靈芝等傳統(tǒng)中藥，能夠活血化瘀，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有較明顯的功效。適量食用，可以增加雌性激素的分泌。

? 以上文章中所講述的就是哪些食物能夠增加雌激素的相關(guān)介紹，雌性激素對于女性來說十分重要，這也是雌性激素也關(guān)系到女性的荷爾蒙，在日常飲食上可以多吃一些含有豐富營養(yǎng)的食物來增強雌性激素，也可以多吃一些豆類和魚類，這些都可以幫助女性增加體內(nèi)雌性激素。

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