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生活當(dāng)中我們每個人都有不同的習(xí)慣，包括生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，習(xí)慣不好后就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病，一般有好多人會有濕氣的現(xiàn)象，這樣的情況會出現(xiàn)身體不舒服的現(xiàn)象，在這種情況下，我們要對身體進(jìn)行祛濕的調(diào)理，一般主要是通過日常的飲食來進(jìn)行調(diào)理，下面就和大家介紹幾種祛濕的食品，在飲食當(dāng)中我們可以多吃。

1.白扁豆：

首推的就是長壽豆豆大白扁豆。補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子。

2.紅豆：

紅豆可以補血，亦可以除濕。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

3.薏米：

好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

4.冬瓜：

冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。

5.玉米須葉：

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。

通過上述的介紹，我們知道了什么食物可以祛濕，在身體有了濕氣后，我們可以通過上述的食物進(jìn)行飲食的調(diào)理，特別是要注意飲食的搭配，通過有效的調(diào)理一般會祛濕成功，在平時我們也要注意自己的生活習(xí)慣，不要出現(xiàn)熬夜的情況，要我進(jìn)行運動。

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