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營(yíng)養(yǎng)搭配

蒸牛肉的做法是什么

分類(lèi): 營(yíng)養(yǎng)搭配 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識(shí) 發(fā)布 : 04-07

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牛肉是我國(guó)非常受歡迎的一種肉品,牛肉的做法比較的多,常見(jiàn)的有牛肉火鍋,蒸牛肉,鹵牛肉等等,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富,下面介紹一下蒸牛肉的做法。

原料

主料 瘦牛肉370克,大米75克。調(diào)料 植物油50克,醬油30克,花椒、胡椒粉各3克,辣椒粉2克,蔥、姜各8克,料酒13克,豆瓣醬30克,四川豆豉5克,香菜少許。[1]

制作過(guò)程

(1) 肉切大概0.8cm厚就可以,不用太薄。面積大概就是食指和大拇指圈起來(lái),那么大。放在口稍深的碗里,倒入淀粉(因?yàn)椴皇且脲伋矗圆挥锰啵⒘暇疲ㄒ稽c(diǎn)點(diǎn))、老抽(一點(diǎn)點(diǎn))、鹽(可以稍微多一點(diǎn),因?yàn)檎舻脑挄?huì)進(jìn)入水分),香油(很重要哦,不要太多就很香了)用手?jǐn)嚢杈鶆颍缫粫?huì)。注意:加入的液體不要太稀,稍稍有點(diǎn)濕潤(rùn)沾在肉上就行,因?yàn)檫€會(huì)蒸出大量水分。

(2) 10-15分鐘后,換到一個(gè)淺口稍有肚的盤(pán)子里(淺口蒸起來(lái)比較容易均勻受熱,但口太淺盛不住湯)。切一點(diǎn)蒜瓣塞在肉底下,放兩三個(gè)干紅辣椒,有姜片的話也可以放一片在肉上。鍋里煮水煮開(kāi),就放個(gè)小碗在底下墊著(碗里也要放水),然后放把盛肉的盤(pán)子放在上面,蓋蓋子。注意看鍋里的水,不要煮干了。大概十分鐘的時(shí)候把小蔥打結(jié)塞進(jìn)肉里。繼續(xù)蒸。

(3)小火大概半小時(shí)。好了。可以鹽水蒸煮一些蔬菜鋪在底下擺盤(pán)。

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