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營養搭配

?莜面魚的做法大全,味道鮮美有嚼頭

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-07

閱讀 :304

莜面魚是陜西的特色小吃,是用莜麥制作成的食品,而且莜面魚很勁道,有嚼勁,味道酸爽吃起來很過癮,沒有吃過這道美食的可以來學一學,給您愛的人露一手。

一、大碗燴莜面魚魚

材料

主料:莜面200克。

配料:豬肉50克,粉條15克,豆角20克,海帶10克,土豆20克,西紅柿30克,白芝麻5克,香菜3克。

調味品:生姜片3克,蒜片4克,鹽3克,味精3克,陳醋5克,醬油3克。

做法

1.莜面粉加水和成面團,用手搓成兩端細中間粗的橄欖形(北方稱魚魚),用水煮熟撈出,過冷水后待用。

2.豬肉切小片狀;豆角切丁;海帶切絲;土豆切筷子條形;西紅柿切大丁;粉條用水泡發。

3.燒鍋放油,放入肉片炒散,放入生姜片和蒜片炒出味,放入鹽和醬油炒肉片上色,放入其余配料略炒后,放入適量水煮開,再放入魚魚同煮,待水開時放入鹽,醬油,陳醋,白芝麻,味精調味,裝入大碗中,表面撒上香菜段即可。

二、扁豆莜面魚魚

材料

莜面400克,小扁豆100克,羊肉40克,土豆80克,西紅柿醬70克,色拉油,花椒面,蔥花,鹽,醬油,醋,胡椒粉

做法

1.將溫度在85-95攝氏度的開水倒進莜面里

2.邊倒邊用筷子攪拌

3.稍涼后和至不軟不硬的面團

4.羊肉洗凈切成丁

5.土豆去皮也切成小丁

6.西紅柿用料理機打成醬,也可以用刀剁,我求快捷省事就用料理機轉一下,很容易就成醬了

7.小扁豆泡好

8.將餳好的莜面搓成條狀

9.揪兩個紐扣大小的面團放在手心

10.用兩只手掌相對搓出兩頭稍尖的莜面魚魚

11.將莜面都搓成魚魚備用

12.鍋內放油燒熱

13.放入羊肉炒至變色

14.加蔥花、花椒面炒勻

15.放入土豆丁翻炒

16.放醬油

17.加適量鹽炒至將熟

18.放入泡好的小扁豆

19.加醋和胡椒粉

20.倒入西紅柿醬炒勻

21.加入適量清水大火燒開后轉小火熬制5-10分鐘

22.加入搓好的莜面魚魚

23.魚魚煮熟后倒入砂鍋即可

三、蘑菇莜面魚魚

材料

莜面300g,杏鮑菇80g,金針菇80g,茶樹菇50g,蔥1根,油適量,蔥姜蒜粉1大勺,西紅柿1個,醬油2大勺,

做法

1.在莜面中加入等量的、溫度在85度-95度的開水

2.用筷子迅速攪拌至大塊雪片狀

3.用手和面,和至不軟不硬的面團

4.面團先分成小塊,再分別揉成食指粗的面條

5.將面條揪成紐扣大小的小面劑

6.取一個小面劑,用手掌搓勻

7.再將兩頭稍稍壓扁,搓出尖尖角

8.全部莜面魚魚搓好,用紗布蓋上,以免風干

9.將所需食材分別洗凈,瀝干水分

10.將杏鮑菇、金針菇、茶樹菇去根切成約5厘米的段,番茄切碎

11.鍋中加入比平時炒菜稍多的油,燒至八成熱,倒入杏鮑菇和茶樹菇

12.炒至菌菇呈油量黃色,盛出待用

13.另起鍋,放入少許油,燒熱后,加入蔥段

14.再加入適量蔥姜蒜粉,炒出香味

15.放入西紅柿丁,充分炒勻

16.放入炒好的杏鮑菇、茶樹菇,煸炒后放入金針菇

17.炒勻后倒入醬油,小火燜約10分鐘

18.在湯汁收干前倒入適量清水

19.加入少許鹽調味,攪勻后大火煮開

20.加入莜面魚魚,再次煮開后再煮5分鐘左右即可。

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