閱讀 :274

黑豆它是一種高蛋白、低脂肪的食物，對于女性來說黑豆具有保護(hù)卵巢、美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效，它的功效有很多對人體來說有很好的幫助。黑豆雖然營養(yǎng)膏但并不是適合所有人吃的，有些人吃反而會適得其反，那么血糖高的人可以吃黑豆嗎？

孕婦血糖高是可以吃黑豆的，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，而且黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。 此外黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)胎兒牙齒，骨骼的健康發(fā)育，保護(hù)大腦皮層。黑豆還可以補(bǔ)腎益脾，孕婦吃黑豆，滋補(bǔ)五臟，維持腎臟的健康，促進(jìn)腸胃的消化，減輕懷孕常有的便秘情況，還可以增進(jìn)食欲，保持皮膚的水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥，減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象。

孕婦吃黑豆注意事項(xiàng)

1、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。

2、一般情況下，每天吃30克黑豆就差不多了，吃多了容易導(dǎo)致消化不良情況的出現(xiàn)。

黑豆的做法推薦-黑豆雪梨排骨湯

準(zhǔn)備材料：雪梨兩個(gè)、黑豆大半碗、排骨500克、枸杞20顆、姜3片、水8碗(3-4人份)

做法：

1、黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時(shí)。

2、雪梨洗凈削皮去芯，每個(gè)切4瓣， 枸杞洗凈稍浸泡;

3、 排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈;

4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

下一篇:桂圓泡水喝有什么好處呢？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:紫薯紅豆薏米粥是怎么做的？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】