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營養搭配

如何做萵筍?這些做法學會了嗎

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-09

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萵筍的根莖是很多人用來做美食的,萵筍口感清脆,很多人都喜歡吃,萵筍的做法也很多,不僅可以切片,也能切絲。萵筍是非常家常的食物,可以加入其他食材一起做,這樣食物更豐富。

1.萵筍買的時候給去皮剝好了!山藥也要皮削好。將山藥和萵筍分別對開再切片,山藥放鹽水里泡一會兒防氧化變色,起油鍋,蔥蒜爆香,先放萵筍片炒幾下,加入瀝過水的山藥片同炒,調入適量鹽,加少量水關上鍋蓋煮兩分鐘。最后調入少量雞精即可!

2.萵筍去皮,蔥清洗干凈,紅蔥頭去外皮洗凈。萵筍切絲,切好的萵筍放一小勺鹽,拌勻腌制30分鐘,腌好的萵筍絲擠干水份。鍋燒熱,下油,下紅蔥頭及蔥白小火慢炸至黃色,加入青蔥一起炸至青蔥變黃后,瀝去蔥渣,盛出蔥油備用,白醋、少量鹽、白糖及少量涼開水調成汁,紅辣椒切絲放放萵筍上,倒入調好的汁水,淋上蔥油拌勻即可。

3.萵筍去皮切粗點的絲,瘦肉切絲。萵筍和瘦肉分別用鹽和生抽、淀粉、胡椒粉抓勻掩制。起油鍋,下肉絲劃散。肉絲變色時下擠掉水分的萵筍絲。炒至萵筍絲斷生即可出鍋。肉絲用了生抽腌制,萵筍也用了鹽腌制再擠掉水分的,都有咸味,所以不用再放鹽了。

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