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營養搭配

油燜春筍怎么做?這樣做味道好極了!

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-29

閱讀 :331

春筍是富含蛋白質、氨基酸、胡蘿卜素以及維生素等營養物質的食物,再加上推筍的味道非常清淡鮮嫩,所以有條件的人可以多吃春筍,今天為你推薦的美食就是油悶春筍,按照下面的方法做出來會非常好吃的。

一、油燜春筍的做法

【材料】

春筍400克、里脊肉80克、豆豉20克、大蒜2瓣、蔥1克、料酒、生抽1/2茶匙、黃豆醬1湯匙、麻油1茶匙、油、鹽適量

【做法】

1.里脊肉切絲,用料酒、生抽腌制7分鐘。

2.春筍剝去外皮,洗凈后切絲,焯水備用。大蒜切末,蔥切蔥花。豆豉洗凈備用。

3.鍋中倒入油,燒至四成熱,爆香蒜末和豆豉,放入肉絲翻炒約2分鐘。

4.放入春筍絲和黃豆醬翻炒至熟,出鍋前加入鹽、麻油調味,撒上蔥花即可。

二、做法二

主料:春筍

輔料:老抽、糖、生抽或調味汁醬油、雞精、鹽

1.春筍洗凈用刀拍扁切條,再切段

2.鍋里多放些油燒熱后,放入春筍大火翻炒;

3.炒至七八分熟后調入一點點老抽,一湯勺糖;

4.再倒入適量調味汁增鮮;

5.嘗嘗咸淡,不夠咸再加少許鹽調味;

6.最后撒少許雞精炒熟即可。

三、做法三

食材準備

主料:春筍500克

調料:味精2克花椒5克香油15克白砂糖15克菜籽油30克醬油30克

制作步驟

1.將筍洗凈,對剖開,用刀拍松,切成5厘米長的段;

2.炒鍋置中火,下入熟菜油,燒至五成熱,投入花椒,炸焦撈出;

3.隨即將春筍下鍋煸炒2分鐘,加入醬油、白糖和清水100毫升,改用小火燜燒5分鐘;

4.見湯汁稠濃,放入味精,淋上香油即成。

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