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很多人在平時的時候都有補腎的習慣，其實在我們看來，補腎確實是非常重要的，但也要注意的是不同的人選擇的補腎方法不一樣，針對出現氣血不足腎虧血虛的人是可以補腎的，但是一定要注意可通過喝一些中成藥再加上羊肉湯的方式來進行滋補。

因為月經、生育等特殊的生理現象，女人注定要面臨血虧。醫學家稱女人的多種疾病都與腎虧、腎寒有直接的關系，所以補腎對女人來講顯得尤為重要，今天推薦食療養腎法，讓你從飲食中吃出美麗，吃出健康。

1、鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

2、萸肉蓯蓉羊肉湯

原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出后再用清水沖洗干凈，并置于瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。

功效：適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。

3、茴香腰子

原料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，并用細繩將開口處纏緊。鍋中倒入調好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。

功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。

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