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營養搭配

清炒雞腿菇的做法有哪些?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 05-28

閱讀 :177

雞腿菇其實就是一種菌類的食物,其實這些食物一直都有很好的養生保健功效,而且它的食用方法有很多種,清炒雞腿菇就是最方便簡單的一種方法,那么下面我們就來看看它的做法吧。

一、材料

材料:雞腿菇(300g)、香菜(50g)、大蒜(2瓣)、香蔥(1棵)、姜(2片)、干辣椒(20g)

調料:鹽(2g)、白砂糖(2g)、刀嘜玉米亞麻籽油(30ml)

做法

1 香菜洗凈,摘去葉片只留梗部,切成寸段備用。蒜切片備用。老姜切絲。干辣椒洗凈,擦干后切成小段。香蔥洗凈切段。雞腿菇沖洗干凈后切成滾刀塊備用。

2 中火加熱炒鍋中的油至五成熱,放入雞腿菇煸炒至邊緣微微發干,盛出瀝干多余的油。

3 干辣椒放入碗中,重新加熱鍋中的油至六成熱,取1湯匙淋在干辣椒上。

4 炒鍋中留底油,大火加熱至五成熱時投入蔥段、姜絲、蒜片、香菜梗煸炒至散發香味,加入雞腿菇,調入鹽和白砂糖翻炒均勻,出鍋前淋入辣椒和辣椒油炒勻即可。

貼士

雞腿菇在購買時也應注意避免買到經過漂白染色的,表面干燥、顏色自然的為妙。

二、素炒雞腿菇的做法

配料:

雞腿菇200克,胡蘿卜50克,鹽、雞精、色拉油、淀粉、蔥油適量。

操作:

1、雞腿菇、胡蘿卜洗凈,切成片,用沸水焯一下。

2、鍋內放少許油,下入雞腿菇和胡蘿卜翻炒,調味后勾芡,起鍋時撒幾滴蔥油即可。

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