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營養食譜

山藥煮法是什么

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-11

閱讀 :221

山藥自古以來都被公認為一種物美價廉而且補虛效果非常好的蔬菜,其口感爽脆,也受到了很多人的歡迎,其實山藥的做法比較多,常見的都是將它來煲粥吃,下面就來具體介紹一下.

一、山藥蛋黃粥

材料:大米200克,雞蛋3個,山藥30克,白砂糖適量

做法:

1、山藥去皮洗凈后切丁,大米洗凈,雞蛋打破,取蛋黃,打散。

2、大米倒入鍋里,加水,大火煮沸,用小火煮到大米變軟后,加入山藥,熬成濃稠的粥。淋上蛋黃,加白砂糖煮熟攪勻即可。

二、山藥桂圓粥

材料:五味子5克,荔枝肉20克,桂圓肉15克,大米100克山藥100克,白砂糖適量

1、大米洗凈,山藥去皮洗凈,切片。

2、大米、五味子、荔枝肉、桂圓肉放入砂鍋里,加水,大火煮沸,煮到大米八成熟時,倒入山藥,然后改成小火,主到粥變粘稠,煮熟后加白砂糖即可。

三、山藥枸杞粥

材料:枸杞適量,山藥100克,糯米50克

1、山藥洗凈去皮,切丁,糯米洗凈,清水浸泡4小時,瀝干,枸杞洗凈。

2、鍋加水燒開,倒入糯米,煮沸后改成小火煮熟,然后倒入山藥,煮到山藥變熟軟,撒上枸杞即可。

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