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營養食譜

?燉雞塊的做法,土豆燉雞很好吃

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-21

閱讀 :310

要說雞塊燉著吃還得放土豆,二者才是最好的搭檔,雞塊和土豆的營養價值都是很高的,而且二者結合在一起燉出來的味道才更香,給愛吃肉的老公和孩子做吧。

一、土豆燉雞塊

材料

整雞一頭,土豆,蔥,姜,料酒,生抽,老抽,冰糖,鹽,雞精

做法

1.雞切小塊;蔥切段,姜切片

2.土豆去皮切滾刀塊。(未煮之前,土豆要浸泡在水里免得氧化變黑)

3.鍋內熱油,爆香蔥姜

4.加入雞塊,翻炒至變色

5.加入適量料酒、生抽、老抽翻拌均勻

6.加入適量水約至2/3處

7.加入適量冰糖,大火煮開,轉小火燜燉約15分鐘

8.加入土豆繼續燜燉至土豆熟軟,湯汁濃稠,加鹽和雞精調味即可

二、土豆燉雞塊

材料

雞肉

土豆

料酒

生抽

干辣椒

做法

1)雞肉切塊,用鹽,料酒,生抽,蔥拌勻腌制15分鐘

2)土豆去皮切1cm見方的小塊

3)鍋內燒熱油,放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色,待水份大部分消失,下生抽和土豆塊翻炒2分鐘

4)加水與材料齊平,放鹽,大火燒開,小火慢燉20分鐘,轉中火加幾個干辣椒收干湯汁即可!

三、香菇土豆燉雞塊

材料

雞琵琶腿2只,鮮香菇10朵,中型土豆1個,姜1塊,大蔥半根,料酒,鹽,糖,生抽,老抽

做法

1.雞腿剁成切成3厘米大小見方的塊兒。 香菇放入淀粉水中浸泡20分鐘后,洗凈,切成與雞腿肉大小相似的塊兒。 土豆去皮,切成小塊,浸泡在冷水中。 大蔥切成寸段,姜去皮切成大片。

2.鍋中倒入油,大火加熱至油7成熱后,將雞塊、蔥段、姜片和料酒1湯匙、生抽1湯匙、老抽1湯匙和糖1湯匙倒入鍋中,翻炒約2分鐘左右,待雞肉表面變色后,倒入切好的香菇和土豆塊,繼續炒2分鐘。之后倒入開水,沒過材料,大火燒開后,轉小火慢燉30分鐘,至土豆熟透.

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