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月經(jīng)少是女性人群中比較常見的婦科問題，它的發(fā)生多與過度節(jié)食，作息無度等原因有關(guān)，對(duì)于人體的健康影響是非常大的。因此女性朋友們?cè)谏钪校ǔ６紩?huì)采用食療的方法來調(diào)理。那么月經(jīng)少的食療方法是什么呢？

一、月經(jīng)少的食療方法

1、烏骨雞湯

烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，調(diào)味料若干。

做法：將烏骨雞洗凈，除去內(nèi)臟，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，根據(jù)口味調(diào)味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經(jīng)量少的情況。

2、枸杞燉羊肉

食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、姜、調(diào)料適量。

做法：羊肉整塊用開水煮透后，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時(shí)下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時(shí)。待羊肉熟爛，去蔥、姜，出鍋即可食用。

3、枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛。

二、月經(jīng)量少不能吃什么

月經(jīng)量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

1、辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物。月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

3、寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

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