閱讀 :317

現在大部分的男性都有抽煙的習慣，長期抽煙的危害很大，特別是肺部受到的傷害，因此想要身體更健康還應盡早戒煙， 可以平時多吃一些能夠幫助戒煙的零食。

1、欲戒煙，多吃堿性食物 戒煙科研人員發現，煙癮的產生與體液的酸堿度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導致吸煙者產生吸煙的欲望。由于吸煙者對尼古丁的迅速排泄沒有產生強烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。 戒煙科研人員認為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好。

2、如何區分食品的酸堿性呢?由于食物的各種成分通過體內代謝過程可不斷產生酸和堿，因而可根據其最終代謝產物的性質判定其酸堿性。就各種食品本身而言，不論其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎樣，它的酸堿度一般近于中性。糧食、豆類、肉類、蛋類等食品，在體內氧化分解的最終共同產物是二氧化碳和水，二氧化碳和水結合成碳酸(酸性)所以這類食品為酸性食品;蔬菜、水果中含有較多的有機酸和微量元素，它們在人體內最終代謝產物呈堿性，故稱這類食品為堿性食品。

3、多吃新鮮的蔬菜,水果,多喝水,適當的運動出汗.另外,據科學家研究發現,人們吸煙的另一個原因,是嘴里總想叼點東西或咀嚼東西,否則,嘴就向大腦報告說自己很閑,快閑出屁來了,所以才會抽煙,因此,建議弄點禁嚼的小食品,經常吃吃,譬如口香糖檳榔之類的。

下一篇:?牛肉炒粉條，怎么做好吃？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:?吃綠豆可以減肥嗎? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】