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營養食譜

脆炸玉米棒的做法,好吃又營養

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-07

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玉米是生活中常見食物,含有豐富的植物纖維素,玉米吃法很多,除了玉米粒,也可以直接做成玉米棒。玉米棒用來炸的話口感也是不錯的。脆炸玉米棒的做法簡單多樣,可以選擇甜玉米。

1.甜玉米洗凈控干水;煮熟,讓漿粉裹勻每個玉米,加進一些雞蛋液拌勻,使每個玉米粒都醮上雞蛋液。在上面再撒上一層玉米淀粉,拌勻。鍋內倒多些油,油溫在200度熱時,下玉米炸3分鐘左右,至玉米外酥內熟時撈起,吃的時候在上面撒些調味料。

2.雞蛋打散。加入面粉拌勻。成為雞蛋面糊。均勻的裹上米面。起鍋熱油,油七成熱時下玉米棒炸金黃熟透。撈出控油,擠上香甜味的沙拉醬或是番茄沙司即可食用,也可以用果醬,按自己喜好。

3.玉米清水煮六分鐘。把面包糠和芝士混合(建議分開吧.因為芝士比較重,我裹的時候芝士總是沒裹上!)。給玉米插支小棒棒,刷蛋液。在面包糠里翻滾,因為芝士比較重,總是沒裹上,直接削一大片芝士貼上去再裹面包糠,烤箱200度20分鐘,自己觀察嗯,出爐后再狂撒梅粉。

4.玉米蒸熟,生粉和面粉,加點水,稠稠的就可以。然后倒進蛋液.攪拌均勻。刷在玉米上。裹上面包糠,油鍋燒熱,倒油,不用太多的,油熱了之后就放下去炸。翻面稍微快些,這樣上色比較均勻。

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