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女性在坐月子期間需要肩負給寶寶喂奶的重任，但有的女性在坐月子的時候沒有奶水或者奶水很少，完全不能滿足寶寶的需要，這可讓她們非常頭疼，這時候有哪些方法來解決呢？

一、保持自信和愉快

首先新手媽媽一定要對自己有信心，相信自己一定有足夠的奶水來喂養(yǎng)寶寶，這樣也能使奶水分泌的更多。這是因為神經(jīng)中樞和乳汁的分泌息息相關(guān)，如果產(chǎn)婦心情過于緊張和焦慮，時時為寶寶沒有奶水而擔憂，這些不良的精神狀態(tài)都有可能會引起乳汁分泌減少。因此孕媽媽一定要保持心情的輕松和愉悅，并且要保證足夠的休息。

二、雙乳交替喂養(yǎng)

在為小寶寶喂奶時，孕媽媽應(yīng)該將左右乳房交替進行，并且要調(diào)整好寶寶吸奶的過程，最好是每次喂奶的時候兩個乳房剛剛喂完。這樣就不會因為奶水還有剩余而引起感染的機會，從而出現(xiàn)奶水不足的情況，也能預防奶水過度分泌而使將來乳房下垂和松弛，另外還能保證媽媽們的兩個乳房大小一樣。

三、注意乳腺導管的疏通：如果產(chǎn)后媽媽一直沒有奶水的話，應(yīng)該是乳腺導管不通造成的，需要通過按摩疏通，這樣才能夠助于奶水的分泌，并且還能有效預防乳腺疾病的形成，如果產(chǎn)后乳房脹痛的話，可以使用熱毛巾熱敷一下。

四、注意補充營養(yǎng)刺激奶水分泌：女性產(chǎn)后乳汁分泌過少的話，可以多吃點蛋白質(zhì)豐富的食物，如豬蹄湯、雞湯、排骨湯及鯽魚湯等，這些湯水都有助于奶水的分泌及增多，此外還可以吃點豆?jié){、茭白、絲瓜等下奶效果明顯的食物。

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