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感冒是一種高發(fā)疾病，很多人會(huì)因?yàn)楦鞣N原因感冒，而且各個(gè)年齡階段的人都可能感冒。輕微的感冒是不建議用藥的，可以采用最簡單的食療方，見效很快，而且沒什么副作用，用于輔助治療。

1、蔥鼓湯

蔥有解毒的功效，而豆豉有發(fā)汗的作用。喝完蔥鼓湯后，會(huì)使人體出大量的汗，加快排毒的進(jìn)程。如果是因?yàn)閯诶鄣仍蛞鸬母忻暗脑挘统孕鲂允澄铮热缯f冰糖和梨熬水服用。

做法：500ML水加熱后加入10g豆豉，煮沸后加入蔥白就行了。

2、山藥粥

山藥是一種“不燥不膩”的食物，是平補(bǔ)的最好的選擇，如果體弱的人來說，在病愈期喝些山藥粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

做法：把60g山藥切成小塊，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。

3、蘋果蜂蜜水

蘋果5個(gè)去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

4、姜絲蘿卜湯

姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

5、蔥蒜粥

取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6、蒸大蒜水

取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。喂給孩子喝蒜水，大蒜可以不吃。一般一天2-3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果好。

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