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營養食譜

怎么做豆腐腦?家常做法要知道

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-03

閱讀 :305

豆腐腦是豆腐制作過程中的一個半成品,但是半成品也能食用。美味的食物也是很多地方的特色小吃。豆腐腦在家也能制作,做法步驟有一定難度,一般選用黃豆,制作的時候要注意細節。

1.干黃豆150克于頭天晚上泡水,第二天早晨就泡發好了。

2.將泡好的黃豆裝入豆漿機,加水至上下水位線之間,大約是1000克清水的樣子。超過了水位線豆漿機會報警停止工作。沒有加完的水繼續留在水杯中,等會兒再加;

3.蓋上豆漿機頭,設定在果汁檔開機,不到1分鐘就打好了。

4.將豆漿濾到大點的容器中,豆渣倒回豆漿機,將剩下的水倒入,再設定到果汁檔打一次;然后過濾到剛才濾出的豆漿里,這次要將豆渣全部倒出榨盡,最好放入紗布中包好用手擠干凈;

5.再用濾網過濾到煮鍋里。經過再次過濾,豆漿才會潤滑細膩,做出的豆腐腦才光滑細膩有彈性。

6.將濾好的豆漿置火上大火燒至鍋邊冒泡,改小火慢慢燒開。這一步驟不可離人,必須嚴密監督,防止泡沫溢出澆滅爐火,當然更重要的是防止一鍋豆漿全部溢出沒得吃了!!!撇去了泡沫還要讓豆漿繼續沸滾5分鐘以上才可以關火,這樣豆漿才可以煮熟,毒素才可以分解完成——一定要沸滾5分鐘以上哦!

7.事先準備好3克葡萄糖內脂,沒有稱,用湯匙量下,這是3克,大至可以堆起將湯匙底布滿。最好還是準備一部電子稱,網上買,街上量器店都有賣。宜家也有,但要貴很多。

8.另準備一個有蓋的大些的容器,將葡萄糖內脂放入,加少許涼開水化開;

9.將煮熟的豆漿快速倒入葡萄糖內脂溶液中,快速順一個方向攪勻即可;

10.蓋上鍋蓋靜置15分鐘左右即可。

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