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濕氣重對(duì)身體有一些影響，長(zhǎng)期濕氣重會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)濕疹或是口臭。而濕氣侵害已經(jīng)成了大多數(shù)人身體的小毛病。根據(jù)每個(gè)人的生活環(huán)境不同，體質(zhì)不同。每個(gè)人體內(nèi)的濕氣程度也不一樣。雖然濕氣對(duì)人體的危害在短時(shí)間內(nèi)看不出來。可是時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)于排便、食欲、睡眠等都會(huì)有一定的影響。而要想調(diào)理好自己身體，選對(duì)食物很關(guān)鍵。

首先我們要了解濕氣到底是什么。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)。當(dāng)自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。”如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內(nèi)滲致病。內(nèi)濕，主要是由脾運(yùn)化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

而從食物解決祛濕問題也是一個(gè)好方法。在生活中常見的祛濕食物走以下這些

1、洋蔥：

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

3、水芹：

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

3、玉米：

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

4、冬瓜：

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

5、扁豆：

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

6、鯽魚：

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

7、馬齒莧：

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

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