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現在很多人都非常喜歡光鮮亮麗的皮膚，也想擁有像別人一樣，看起來非常水嫩的肌膚，光潔的皮膚，不僅僅看不到痘印，而且會讓自己的形象有很大的提升，想要保證皮膚能美容養顏，平時除了用藥和各種化妝品以外，還可以做美容養顏的養生湯。

一、基本食材

(一)黃瓜

黃瓜，性平味甘，具有清熱解毒，生津止渴的作用。現代的醫生認為，黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含有的黃瓜酸，能夠促進人體的新陳代謝，有助排出毒素。維生素C的含量更為 豐富，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，保持肌膚彈性。

(二)蜂蜜

蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養物質，對于潤腸通便、排毒養顏非常有用。

(三)苦瓜

中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對于女性的排毒養顏非常有用。

二、美容湯

(一)潤膚美白湯

材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺

做法：

1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用;

2、將豬肺洗干凈后，飛水，然后加入適量的水煮開;

3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個小時左右，加入調味料即可。

功效：這款湯具有滋陰養肺，潤膚美顏的作用，對于那些皮膚粗糙，皮膚黝黑的女性可以常常飲用。

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