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營養食譜

鐵板豆腐是怎么更好吃?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-19

閱讀 :136

鐵板豆腐大家都有聽說過吧,但是鐵板豆腐的制作需要哪一些食材以及步驟的掌握,應該注意哪些問題,可能很多人并不了解,所以大家可以看看以下所介紹的具體制作方法。

一、食材明細

主料:豆腐1塊,雞蛋4個

配料:番茄醬適量,淀粉適量,鹽適量, 醬油適量,蒜適量;

輔料:番茄醬適量,淀粉適量,鹽適量,醬油適量,蒜適量;

二、制作步驟

1.豆腐切塊,放在鹽水中浸泡備用。

2.將所有配菜(洋蔥、青椒、 胡蘿卜、香腸、姜)切成碎末備用;雞蛋打散備用;淀粉兌水、醬油、鹽調漿備用。(這張圖中的豆腐已經過油完畢,步驟3)

3.中準備工作完成之后,將浸過鹽水的豆腐撈出瀝干,放入熱油鍋中炸至金黃撈出備用。

4.另起一鍋,放少許油,加入姜末爆香,加入洋蔥、胡蘿卜翻炒。

5.加入香腸末翻炒。

6.加入番茄醬翻炒均勻。

7.加入事先調好的粉漿翻炒均勻

8.小火燉煮。

9.取平底鍋,涂抹少許油燒熱,改小火,將事先打好的蛋液攤平。

10.待蛋液底部定型,頂部微熟,倒入燉好的豆腐。

11.關火撒上青椒末。(本人喜歡青椒的清香味,所以放在最后加入。不喜歡的可以提前加入。)

12.至此,悠然天地間的這道鮮嫩美味的豆腐做好了,享用吧。

三、香辣鐵板豆腐

主料:北豆腐

輔料:花椒粉、辣椒粉、鹽、胡椒粉、蔥

1. 北豆腐沖洗干凈,切1.5cm厚片。

2. 花椒粉,辣椒粉,鹽,胡椒粉混合均勻。

3. 油鍋燒熱,依次放入豆腐塊,中火慢煎。煎至豆腐皮焦黃,翻面繼續煎。

4. 豆腐煎好,撒混合調味粉。調味粉均勻鋪滿豆腐表面即可,不要太多。撒蔥花,關火。

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