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大學生日常生活當中，需要注意自己的身體變化，這樣才能有效的避免一些疾病，而且要注意全面的進行調理，并且在日常生活當中，大家需要注意合理的進行補鈣，有效地進行調節身體，那么，六款常見的補鈣食物？

最常見的補鈣食物

1.西蘭花

每100克西蘭花含鈣67毫克，是很好的鈣來源。多吃西蘭花還會降低結腸癌、膀胱癌等癌癥風險。

2.芥藍

每100克芥藍的鈣含量高達128毫克，而相同質量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍的營養十分豐富，比如胡蘿卜素、維生素C等含量很高。

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