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很多人有喝紅糖水的習慣，這對身體健康是有好處的，但大家要掌握正確的喝法，最好控制好量，正常的喝紅糖水不會有副作用，但如果喝得太多的話有可能會導致上火。

一、紅糖水上火嗎

紅糖水一般來說是不上火的。

紅糖本身是生活中的一種熱性的食物，但是如果吃多了是會導致上火的。雖然用開水沖泡的紅糖水，可能已經散去了紅糖的部分熱性，但是老人常說“過猶不及”，無論什么東西吃多了，都會給身體帶來不良的影響。比如參類，不管是武俠小說中還是電視劇中，人參這個東西被譽為天上有地上無，起死回生的良藥，然而人參大補，吃多了一樣會導致上火，會流鼻血，出現各種癥狀，這就是過猶不及了。

二、紅糖水下火嗎

紅糖水一般用于補充基本能量和女性補鐵，并不具備解火氣的作用。紅糖還有驅寒的功能，所以它更不是下火的食物，反而吃多了會上火。所以想要降火的小伙伴，或者正上火的人，千萬要少喝紅糖水。

三、紅糖水的補血作用更強大

紅糖性溫，適量食用不上火也不會降火，它通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來達到補血的作用。

小編提示：糖水不可過量飲用，不僅可能導致上火，還會因為體內糖儲量過多，而引發糖尿病，或者肥胖等問題。

四、吃紅糖水的注意事項

1.紅糖雖然保留的營養素較多，可是內含一些雜質。因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。此外，紅糖在長期貯存中，由于糖蜜會發生氧化，從而使顏色變深，且有酸味，這時的紅糖就不能再食用。

2.食用紅糖水時要適量，以免量過多影響食欲和胃腸道的消化吸收。建議老人每日攝入紅糖量為25克左右。患糖尿病的人應禁食。便秘、口舌生瘡的老人，為防止上火，可改吃點冰糖。

3.任何食物都是適量、適當的食用，不要過多的食用，以免對身體健康造成不必要的影響。

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