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我們都知道蜂蜜是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物，其有潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏的功效，受到了很多人的喜愛，一些長(zhǎng)期便秘的人是非常適合的，那么怎么喝蜂蜜水來(lái)治療便秘呢？

便秘是由于飲食過(guò)于精細(xì)，食物殘?jiān)伲纬傻募S便少，在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，腸道吸收過(guò)多水分使大便干燥，或飲酒、喜食辛辣食物、飲水過(guò)少、偏食等不良的飲食行為，或不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)功能顯著減弱。

蜂蜜進(jìn)入人體胃腸后激活體內(nèi)益生菌，益生菌開始活躍，合成并釋放各種轉(zhuǎn)化酶，分解各種食物同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而使人們能進(jìn)行正常的新陳代謝，促進(jìn)恢復(fù)正常的排泄功能。同樣，由于喝蜂蜜水增加胃腸的益生菌，恢復(fù)胃腸內(nèi)各種菌類的均衡。長(zhǎng)期食用可以有效治療和預(yù)防便秘。

有經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友在用蜂蜜治療便秘的時(shí)候就說(shuō)到，早起喝，用溫?zé)崴疀_，這樣能夠有效治療便秘的情況，注意濃度不要太高，最重要的是要持之以恒。而對(duì)于喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早也只是一個(gè)通用的說(shuō)法，不是適合所有人的，要分個(gè)人身體情況而定。例如對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對(duì)于他來(lái)說(shuō)早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水，多喝水，多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量。不吃辛辣刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能增加腸蠕動(dòng)，每天定時(shí)排便。

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