閱讀 :273

很多人都在疑問這個(gè)問題，不知道這個(gè)蔬菜水果沙拉到底是不是真的能夠減肥，因?yàn)槿藗兌荚谡f，這個(gè)蔬菜水果做的沙拉是可以讓人們快速減肥的，很多女孩子為了減肥還專門在家里面天天學(xué)這個(gè)蔬菜水果沙拉，也天天做這個(gè)蔬菜水果沙拉來吃，那么這個(gè)蔬菜水果沙拉減肥真有那么神奇嗎?下面我們一同來看看。

沙拉醬的做法

沙拉醬、千島醬、蛋黃醬，不管是什么醬，做法和成分都大同小異。做一份300g的沙拉醬，大概需要一顆蛋黃、220g植物油和少許的白醋、白糖。做法大概就是把蛋黃打散之后，慢慢地少量多次加入植物油，一直打到濃稠的狀態(tài)。可以看出來，沙拉醬基本上就是油，不同品種的沙拉醬只是油多油少的差別。

蔬菜減肥也是不錯(cuò)之選，蔬菜含有的熱量低，多吃這類食物對(duì)身體沒有任何損害，同時(shí)對(duì)達(dá)到很好的減肥效果有著很好的幫助，那蔬菜沙拉可以減肥嗎?

沙拉醬中的油量實(shí)在是太大，如果要用蔬菜沙拉來填飽肚子，那得吃多少蔬菜拌多少沙拉醬才夠呢。而且生切的蔬菜就算裝滿一大盤，實(shí)際上也沒多少，不夠平時(shí)炒個(gè)半盤的，根本都不夠。拌一盤蔬菜沙拉，蔬菜的熱量可能才20大卡，而沙拉醬的熱量連200大卡都不止了。如果一定要只吃蔬菜來減肥的話，建議用香醋、香油來涼拌，或者用酸奶來拌，效果會(huì)比較好一點(diǎn)。

果沙拉減肥,堅(jiān)果和奶酪,增加飽腹感,為健康加分:

下一篇:在喝中藥時(shí)能不能喝酒呢？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:睪丸炎不能吃哪些食物？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】