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萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素，具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，能達(dá)到最佳的豐胸效果。

一、萵筍能豐胸嗎

萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素，具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

萵筍又稱生菜，在本草書上稱作“千金菜”。萵筍菜可是豐胸食譜中最為有效的一種豐胸菜類，主要是食萵苣菜的莖和葉。萵苣的肉質(zhì)嫩，莖可生食、涼拌、炒食、干制或腌漬。炒生菜和萵苣炒肉是一個(gè)不錯(cuò)的豐胸食譜。萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

除此之外，常吃萵筍還可起到增強(qiáng)胃功能，促進(jìn)膽汁分泌;促進(jìn)排尿，維持體內(nèi)水平衡;緩解高血壓、心臟病癥狀;促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育等作用。需要注意的是，很多人在吃萵筍時(shí)只吃其莖而不吃筍葉，其實(shí)萵筍葉比萵筍莖的營(yíng)養(yǎng)更高，如胡蘿卜素的含量要高出萵筍莖72倍，各種維生素的含量也都超過(guò)萵筍莖2—5 倍。因此，無(wú)論是對(duì)身體健康，還是胸部發(fā)育而言，萵筍葉都應(yīng)是被重視而不該被丟棄的部分。

二、萵筍食物推薦

A、萵筍炒肉

材料：瘦肉、萵筍、剁辣椒、生姜、大蒜、蔥、生抽、淀粉各適量

做法：1.瘦肉切成絲，加入少許淀粉抓勻；萵苣去皮后切成絲;大蒜切粒，生姜切絲，蔥切花。

2.熱鍋放油，下入肉絲炒至變色后舀出待用。

3.鍋內(nèi)余油，下入姜絲與大蒜爆香后下入萵筍絲，翻炒兩分鐘左右。

4.下入適量的剁辣椒與先前炒好的肉絲炒勻。

5.加入適量的鹽、蔥花、生抽炒勻即可。

b、山藥萵筍炒雞肝

材料：山藥、萵筍、雞肝

做法：

1.山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用;

2.全部原料分別用沸水焯一下；

3.鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

豐胸原理：萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成有利于豐胸，還是補(bǔ)血的首選食品。

提醒：山藥萵筍炒雞肝這款豐胸食譜不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中豐胸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

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