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晚上進食東西，其實對腸胃都是一種負擔，因為到了晚上時間腸胃的消化作用都會減弱很多，進食的東西不能完全消化。如果晚上食用水果的話，也會因為不能完全消化而容易產(chǎn)生發(fā)胖的情況。

晚上吃水果會胖嗎

1.很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產(chǎn)生結(jié)石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯后吃，而且飯后吃水果也比較符合我們的習慣。

2.入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

3.睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體里，會積累。并且會影響你的睡眠質(zhì)量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔，吃飽了就睡，太容易長胖了。

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