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由于黑米和紫米長得非常相像，好多人甚至都把它們當做一種食物，其實兩種是不同種類的，但是紫米和黑米的營養都非常豐富，下面我們就來分別介紹一下黑米和紫米。

黑米又名烏米、黑粳米,古代是專供內廷的"貢米".黑米粥營養豐富,具有很好的滋補作用,因此被人們稱為"補血米"、"長壽米".民間就有"逢黑必補"之說.由于普通種植,如今黑米已不稀奇.

1、主要功效:滋陰補腎、補胃暖肝、明目活血.長期食用,可治頭昏目眩、貧血、白發 、眼疾、腰腿酸軟等癥.

2、同品種食物顏色越深營養越高,黑米亦如此.

3、黑米可預防動脈硬化,也是糖尿病患者和心血管疾病患最好的膳食調養食物.

4、黑米是少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者的優良補品.

紫米是特種稻米的一種,曾被古人認定是"飯精".紫米別名"紫糯米"、"接骨糯",俗稱"紫珍珠",素有"米中極品"之稱,民間又稱其為"藥谷".紫米黏性強,蒸熟后能使斷骨復續,有接骨功效.

1、紫米補血益氣、暖脾溫胃,適應于胃寒痛、消渴、夜尿多、神經衰弱等癥.

2、紫米滋陰補腎、明目補血,是女性知己.

3、紫米具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效,對于孕產婦和康復病人的保健,療效顯著.

4、紫米富含膳食纖維,能夠降低血液中膽固醇的含量,有助于預防冠狀動脈硬化引起的心臟病.

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