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夏季，多吃一些紅色蔬果能夠補充維生素，幫助預防和抵抗感冒病毒。

西紅柿：每天食用50-100克西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。中醫認為西紅柿具有生津止渴、補血養血、增進食欲之功。

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