歡迎來到 養生詞典網 , 一個專業的養生知識學習網站!
涼拌小白菜,就是將平常普通的小白菜,改變烹煮的方式而做出的美味食物,因為在夏季的時候人們的飲食口味會下降,所以做成涼拌的食物雖然是比較好的,下面則是具體的做法步驟。
1、鍋中倒入適量油,再放入花生米先翻炒下,讓每個花生米都包裹上油分,再開火加熱,并不停的翻炒,當花生米一兩個咯咯作響的時候,花生米差不多就已經9成熟了,稍微再加熱半分鐘左右,就可以關火。
2、小白菜洗凈,放入沸水中焯煮30秒,撈出擠掉多余的水分。
3、朝天椒洗凈切碎;大蒜去皮切碎;花生米對半切開(也可以不切)。
4、將辣椒碎和大蒜碎到小白菜上,淋熱的花椒油,再加入鹽、雞精、香油拌勻,最后加入花生碎即可。
5、涼拌小白菜有多種口味,但前期做法基本相同。首先將鮮嫩的小白菜洗凈放熱水里迅速燙一下后撈出,使得白菜變得柔軟后切成條型。在這里要特別指出的是,小白菜要求盡可能地新鮮,不能久放,因為時間存放一長,白菜里的營養成分就大打折扣。
6、另外小白菜一定要先燙再切,不然營養成分又會跑得精光。將柔軟的白菜放到盤子里備用;準備生姜少量,去皮洗凈切出幾條細絲拌到事先準備好的小白菜里。這樣只是為了提高這道菜的口感,不喜歡生姜味道的朋友也可以不用放。
7、接下來再往白菜里倒上一些肉汁雞湯以增加其鮮美程度,最后就到了關鍵的一道工序了。喜歡吃辣的朋友,可以在這道菜里加上辣椒油或者辣醬。只要將辣椒油或者辣椒醬和白菜拌勻稱,放置片刻即可食用。
8、而喜歡酸味的朋友只要將香醋拌到白菜里即可,酸度可以根據個人愛好增減醋的用量。喜歡酸辣的只要將辣椒醬和醋一起放進去就可以了。喜歡糖醋的,可以將糖倒入醋里攪拌溶化后再倒入白菜里。總之喜歡怎么吃就怎么加吧,各位自由發揮。
下一篇:血脂高應該吃什么,老年人降血脂的飲食 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:夏季不生病有“它”!人人都該喝的四碗湯 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜